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父亲节到了，对父亲表达关心的渠道或许有很多种，但没有什么比父亲的身体健康更重要，2021年我国开放三胎政策，但不孕不育问题已经困扰了6000多万患者，其中，男性不育约占50%。
6月的第三个星期日是一年一度的父亲节。父爱如山，父亲们总是习惯默默地背起肩上的责任却忘记了关心自己的身体健康。在积极响应国家放开生育政策号召同时，6月19日上午，烟台毓璜顶医院生殖医学科，于医院西区九楼——生殖医学科门诊开展公益义诊活动。
生殖健康与躯体健康
生殖健康与躯体健康密切相关，在生活中，能时刻维持好我们的躯体健康，就能为生育能力加分，如何才能提高男性生育能力？烟台毓璜顶医院王雄博士给我们几点建议：
第一、避免久坐，多运动避免肥胖。男性想提高生育能力，首先要积极参加体育锻炼，每天保持半个小时到一个小时的运动时间。另外在运动时尽量不要进行剧烈运动，可以做一些柔和的，比如游泳、慢跑等。
第二、注意合理的饮食。要想提高生育能力，可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、生蚝、苹果、番茄等。
第三、保持良好的情绪，及时排解压力。根据研究表明，精神压力大、经常发火会影响到生精功能和性功能，造成精子质量下降，所以男性一定要学会减压、保持良好的心态。
第四、改掉不好的习惯。对于男性来说一定要改正自己不好的习惯，比如戒烟、少饮酒，特别是香烟，它里面有很多的有害物质，会使精子DNA受到损伤。
第五、不要熬夜。生精主要在夜间进行，经常熬夜会引起生物钟和内分泌紊乱，造成生精功能紊乱以及性欲低下，所以男性不要熬夜，最好晚上11点之前入睡。
第六、保持规律的性生活。性生活过于频繁不仅会导致肾虚，而且还会影响到精子质量，所以要想提高生育能力，一定要保持规律的性生活。
第七、远离电离辐射、热辐射与化学污染源。35.6℃～36.0℃是健康的生精温度，而男性经常会用很热的水淋浴，或者洗桑拿过久，会导致阴囊温度升高，进而影响精子的产生，使精子数量减少或出现死精。平时洗澡的水温应在34℃左右，年轻人应避免长时间洗桑拿。
正确认知性功能，规范的婚前与孕前检查
性功能是一个复杂的生理过程，正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，表现出性功能异常。阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能维持足够长的性交时间，进而妨碍性交或不能完成性交。引起性功能障碍的病因很多，主要分为功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数，表现为大脑皮质功能紊乱，通常由不正常的性生活习惯如手淫、性交过度等和不正常的精神状态如恐惧、紧张、疲劳等引起，器质性的性功能障碍较少见，多为脊髓损伤导致的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱，或慢性炎症，如尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，以及神经内分泌疾病以及阴茎自身病变等所致。
“像硬度差、时间短、射精快、尿不尽、尿分叉、尿频，有些未婚男性总想着把与这些症状相关的男科病治好之后再找对象，大家一定要改变这种观念。两人谈婚论嫁要有感情基础，追求婚姻内在，有困惑可以到正规医院找医生进行咨询。同时，随着社会的进步发展及生活方式的转变，建议适龄男性在婚前进行合理的健康查体，评估自身的健康状况，并排除可能接触到的性传播性疾病(STD)及某些传染病。而对于已婚打算备孕的男性朋友，考虑到不孕不育双方都有可能性，其中女方占50%，男方占30%，有10%的双方共同问题，另有10%的不明原因所导致，所以我们提倡孕前男性朋友们进行规范的生育能力评估”，王雄介绍道。
响应国家政策适龄优生优育
生育率在不同年龄组有明显的差别，一般情况下，20～29岁的生育率处于育龄期间的最高值。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。对于想生二胎的人来说，理由是各种各样的，可能是怕大宝孤独，也可能是为了儿女双全，或是孩子意外来临。但无论如何，生之前一定要考虑好自己的年龄，女性在超过35岁之后就属于高龄产妇了，此时身体的各项机能及卵子质量开始下降，产后恢复也慢，这不仅关系产妇的安全问题，也要考虑宝宝是否健康。
然而，男性的年龄问题并没有受到同样的重视。2017年，斯坦福大学医学中心的泌尿学教授迈克尔•埃森伯格（Michael Eisenberg）就曾发表过一个研究，介绍了美国男性生育年龄越来越大的情况。在1980年代，美国只有4%的新生儿爸爸超过40岁，而如今，大概有10%的新生儿的爸爸们超过了40岁。
多少岁以上算“高龄父亲”？美国生殖医学会定的标准是40岁以上。斯坦福这个回顾研究所用到的数据中，高龄父亲的年龄线一般划在35以上或者45岁以上，45岁以上的“超高龄父亲”带来的负面影响尤其明显。45岁以后，男性的生育能力明显下降。
正视不孕不育让生命不走弯路
据中国人口协会的调查显示，中国的不孕不育者已经超过了6000万，不孕不育率从20年前的13%攀升到近年的15%左右，而20多年前，中国育龄人群中不孕不育率仅为3%。
男性不育不是一种独立的疾病，而是由某一种或很多疾病与因素造成的结果，我们应该以乐观与积极的心态去面对，就像面对治疗阑尾炎与胆囊炎这样普通的疾病一样，避免花冤枉钱走弯路。
已婚育龄夫妇可以先从男方开始入手，做好相应的问诊与检查，从而获得科学与良好的信息反馈，有问题解决问题，不要有逃避心理，不要有悲观的情绪，也不是自己想当然的乱求医，从而造成自卑、堕落的心态，失去最佳的治疗时机。一定要正视问题，积极面对，到正规医院咨询医生与专家，重视不孕不育的原因分析，医生专家会给予精确的分析和治疗方案，最后祝愿所有家庭都能有一个健康的宝宝。王雄说道。
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