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烟台毓璜顶医院眼视光中心走进烟台耀华学校

【摘要】:

  “同学们,知道今天我要给大家做什么讲座么?”张晶议医生问道。“近视眼讲座。”小朋友们异口同声回答道。“那各位同学知道什么是近视?”烟台毓璜顶医院张晶议医生提问式的开场引起了同学们的关注。

  近些年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、电脑等带电子屏幕产品的普及,用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,中国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,已成为一个关系国家和民族未来的大问题。

  儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示批示精神,切实加强新时代儿童青少年近视防控工作而制定的法规。3月8日下午,烟台耀华学校特邀烟台毓璜顶医院眼视光中心张凤兰副主任医师、张晶议医生等到校,为全校师生带来一堂《儿童青少年近视防控知识》的专题科普讲座,在保障好孩子学习的同时,教给他们一些必要的科学用眼知识和自我用眼调整技能。

  讲座由烟台毓璜顶医院眼视光中心张凤兰副主任医师主持,由毕业于北京大学人民医院眼科硕士、毓璜顶医院眼视光中心的张晶议医生主讲,最后,由张凤兰解答现场疑问。讲座内容生动、丰富,得到烟台耀华学校的一致好评。

  导致近视眼的因素有哪些?

  为了避免孩子近视,父母在各种事情上都万分注意:不让孩子看电视、玩游戏;这也限制那也限制的结果就是孩子感到不满,与家长发生不必要的争吵。

  其实造成近视的原因是多方面的:主要有遗传因素、环境因素、用眼习惯等。

  “首先,近视具有遗传倾向,如果你的父母中有人近视,你患这种疾病的风险就会增加;如果父母双方都近视,风险概率会更大;如果你的父母患有近视,甚至高度近视,那你必须注意你的视力,定期去医院做眼科检查。”

  “近视的发生和电子产品有着脱不开的关系,手机、平板、电脑还有电视都会引起视力下降,产生近视。”

  “长时间使用电子产品,还会对眼睛造成一定的伤害,会压迫眼球,引起供血不足,会有肿痛、疲劳感;有时候还会出现视物重影的现象;而且时间一长会使眼睛干涩,容易造成干眼症。”

  “其次,大部分同学都会有很多不良的用眼习惯:喜欢趴着或是躺在床上看书,写作业的时候距离桌子太近,在光线很强或很暗的地方写字,关灯以后在床上玩手机,甚至是熬夜等等。”

  “最后,就是和长时间近距离的用眼有关,有些父母为了督促孩子学习,会让他们坐在书桌前,一学就是三四个小时;还有给孩子报名各种特长班,像绘画等,这些都充斥着孩子生活的方方面面,试问在这样的环境下成长,孩子的眼睛能好吗?”张晶议告诉大家。

  张晶议医生提醒广大中小学生及家长

  1、用眼注意事项

  用眼距离

  我们不难发现,很多孩子都是一开始还能够做到,和桌子保持距离,可是没过一会儿,坐姿就越来越低,渐渐地头都快要埋进书本里去了。

  要做到三个"一",一拳、一寸、一尺。即孩子在看书和写字的时候,身体要和书桌保持一拳的距离;在写作业的时候,握笔的手和笔尖的距离要保持一寸;在阅读的时候,眼睛要与书本的距离保持一尺。

  用眼时间

  注意用眼的时间:对于7岁以下的孩子来说,眼睛的内部发育还不完全,其承受能力还比较低,用眼时间大约20分钟到30分钟就需要休息,望望远方的风景,看看家里的绿色植物。

  7岁以上的孩子,用眼的时间大约在半小时到1小时之间,学习结束以后,可以先做一套眼保健操,然后再眺望远方,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。

  用眼光线

  注意用眼的光线:切记不能让孩子在光线很强或很暗的环境下读书和写字,在家学习时,当白天自然光线不足时,优先使用房间顶灯照明;光线仍不足时,建议使用台灯,台灯放在写字手的对侧。

  2.保障充足的户外活动时间

  鼓励孩子走出楼房、走出教室多户外活动,每天的有效时长要达到两小时以上,不要让孩子一直呆在家里写作业和看电视。户外活动的形式没有限制。

  户外明亮的光线可以增加眼底视网膜一种叫多巴胺的物质分泌,多巴胺可以控制眼轴的增长。户外明亮的光照使瞳孔缩小,眼底视网膜成像质量好,眼睛所看到的事物变得更加清晰。

  而且充足的光线可增加人体对钙的吸收,会增强眼球壁的弹性和表面张力,不容易引发眼轴拉长,也就可以预防近视。

  户外活动可以帮助孩子经常性望远,使眼睛处于一种极度放松的状态,也就有利于抑制近视的发生和度数的增加。

  而且运动可以促进身体的血液循环,锻炼眼部肌肉。尤其是乒乓球和羽毛球这类运动,会让眼睛随着球的运动轨迹而转动,起到了改善调节的作用。

  3.合理搭配饮食

  在生活中还要养成良好的饮食习惯,多补充富含维生素A和维生素C以及钙、铁、锌含量高的食物,少食甜食和碳酸饮料。

  维生素A:当人体内维生素A充足的时候,其视紫红质的再生能力会比较快,且发育比较完全,对于突然而来的黑暗适应时间会比较短,而且不容易引发夜盲症。

  但是日常饮食中缺乏维生素A,就会出现上述相反的情况,还会出现干眼病,严重会造成角膜软化、角膜溃疡。

  富含维生素A的食物有:各种动物肝脏、禽蛋、鱼肝油、鱼卵等;能够在人体内转化为所需的维生素A的食物有:胡萝卜、苋菜、菠菜、苜蓿、南瓜、红心甜薯、青辣椒等蔬菜。

  维生素C:缺乏维生素C会增强光线对眼睛的伤害,严重时会造成白内障。饮食中要多搭配一些富含维生素c的食物:柠檬、柿子椒、猕猴桃、西红柿、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  钙、铁、锌等微量元素:钙、铁、锌等元素能够起到明目的作用。

  想要帮助孩子预防近视,远离眼镜,要从多方面注意,还孩子一片光明。如果发现孩子有眼睛方面的问题请到正规医院眼科及时就医。

  “家庭和学校作为儿童青少年成长的重要场所,在保障孩子学习的同时,用心呵护他们健康成长,学习这些知识对我们和孩子今后的人生将产生积极而深远的影响。对于儿童青少年近视防控,我校一直高度重视,一刻也不允许松懈。”校方表示。

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