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春节期间中医美容与养生法

【摘要】:

  中医美容根植于传统中医养生养颜理论,采用中医多种养生保健方法,防治损容性皮肤病,延缓皮肤毛发衰老,达到皮肤毛发健美的目的。中医认为人是一个有机的整体,颜面五官、须发爪甲,仅是整体的一部分,如若得到局部的美,除了平时的保湿防晒,必先注重整体的阴阳平衡、气血通畅、脏腑安定。

  春节之际,马上迎来的春三月(正月、二月、三月)正是四季养生之开端,《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春天为阳气生发、推陈出新的季节,人体应顺应四时,要让气血活动开,生发自身的阳气。

  一、调摄情志

  春令是阳气生发之时,呈向上向外舒展的趋势,中医认为“肝气通于春”,肝与春季相应,春季人的精神情志应舒畅调达,心胸开阔。春节之际,也是调理身心的最佳时间,可开怀于春节晚会、家庭聚会的欢乐气氛中,可沉浸在与友人见面谈笑风生,还可在小长假期间调整作息,除去工作的疲乏,或是运动健身、登高赏景等。总之精神愉快,脏腑气血通畅,则可减轻皮肤问题的发生。

  二、饮食养生美容

  食疗美容原则首先是营养均衡,天然新鲜,顺应季节,其次是根据个人不同体质有所侧重的选择食物。“肝气太过则克脾”,春节期间,宜少酸多甘,适当增加甘甜之品,以补脾气,且勿过食大鱼大肉、肥甘厚味,应节制饮食,荤素搭配,避免引起痤疮、瘙痒等问题。油性皮肤可多食蔬菜、水果、豆类、海带,皮肤干燥松弛可食用牛奶、肉蛋、坚果、银耳等;色斑者可常食柑橘、柚子、西红柿、冬瓜、苹果、杏仁等。

  三、推拿按摩美容

  推拿按摩美容简单易行,适用于任何人。(1)面部美容:用双手点按面部穴位,由上向下依次包括神庭、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎、太阳、承泣、四白、迎香、颧髎、巨髎、耳门、听宫、听会、颊车、地仓,每个穴位可点按半分钟至一分钟,随后重复点按一次;(2)头皮按摩:用手指梳头发20-40次,从前向后按摩头皮2-3分钟,按揉百会、四神聪、风池、上星、头维穴各10次,轻轻提拉头皮,提神醒脑,防止脱发白发,延缓面部、头皮衰老。

  四、气功健身美容

  气功美容就是通过调节体内脏腑经络、气血、阴阳平衡以达到祛病保健美容的目的。主要方法包括调身、调息、调心,可选择适宜自己的功法锻炼,常见步骤为:(1)用温水洁面后,取立式,面部充分松弛,闭嘴充气,将两腮鼓起,鼻吸鼻呼,1分钟;(2)上体前屈,使面部与地面平行,待面部气血充盈发胀时,再缓缓恢复直立,1分钟(3)取立式,舌头在口腔中旋转,同时两手对搓至手心发热,待口中津液增多,吐少许于掌心,双手搓匀,轻揉皱纹处,此时嘴成“o”型,极轻地发出吐气的声音,同时通过意念活动,意想神态安然,容光焕发。发音遍数与自己年龄相同。

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  赵悦岐,烟台毓璜顶医院皮肤科医师,医学硕士,本科毕业于北京中医药大学东方学院,硕士毕业于山东中医药大学。研究方向为皮肤性病学,擅长中医治疗湿疹、荨麻疹、银屑病、痤疮等疾病。

  周晓芸,烟台毓璜顶医院皮肤科技师,理学学士。毕业于潍坊医学院。擅长光电治疗,冷冻疗法,中医按摩保健,主要负责白癜风,银屑病,脱发,痤疮,皮肤瘙痒等疾病的治疗。

  程晓磊,烟台毓璜顶医院皮肤科技师,山东中医药大学本科。擅长中医传统治疗,光电治疗,冷冻疗法,主要负责白癜风,银屑病,脱发,痤疮,皮肤瘙痒等疾病的治疗。

  夏秀娟,烟台毓璜顶医院皮肤科主任,学科带头人,主任医师,硕士生导师,三级教授,烟台市知名专家。中华医学会烟台皮肤分会主任委员,山东省激光学会激光美容分会副主任委员,山东省中西医结合学会皮肤科分会副主任委员,中国中药学会皮肤科分会荨麻疹学组副组长,中国老年保健研究会皮肤科分会副主任委员。

  毕业于山东大学医学院,从事临床工作33年,医学美容工作12年。擅长治疗慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、面部损容性皮肤病及脱发的防治。尤其对美容、微整、生发、痤疮、年轻化等综合管理及光电治疗有丰富的临床经验。

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