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3.8女神节 | 毓医专家:摸透女人心 保持好心态

【摘要】:
上得了厅堂,下得了厨房;写得了代码,查得出异常;杀得了木马,翻得起围墙;开得起好车,买得起新房;斗得起小三,打得过流氓。”这几条近年来较为流行的现代女性标准,虽然有所夸张,但也反映了当今社会的一个现状:现代女性往往扮演着多重角色。职场里,她是能干的职场女强人;回到家中,她是温柔体贴的妻子,是教导有方的妈妈,是能洗手作羹汤、收拾家务的女主人;若是与长辈同住,她还要是百依百顺、知寒问暖的女儿或儿媳……
  上得了厅堂,下得了厨房;写得了代码,查得出异常;杀得了木马,翻得起围墙;开得起好车,买得起新房;斗得起小三,打得过流氓。”这几条近年来较为流行的现代女性标准,虽然有所夸张,但也反映了当今社会的一个现状:现代女性往往扮演着多重角色。职场里,她是能干的职场女强人;回到家中,她是温柔体贴的妻子,是教导有方的妈妈,是能洗手作羹汤、收拾家务的女主人;若是与长辈同住,她还要是百依百顺、知寒问暖的女儿或儿媳……众多身份加持,多方面的压力,让女性容易产生“心理疲劳”,夺去女性的魅力与活力,也往往被忽视。
  我院康复心理医学科主任医师苏路侠每天接诊的病人中,女性患者数量往往高于男性患者,“女性承受来自多方面的压力实属正常,不应有任何心理负担,重要在于找到纾解的途径与方法。”
  婆媳关系:女人何苦为难女人
  苏路侠曾经接诊过的一位女患者小A,与丈夫二人皆为高级白领,夫妻二人婚后生活也一直甜蜜幸福,不久后就孕育了他们的爱情结晶。孩子出生后,夫妻俩便将婆婆接来帮忙照料孩子。可没成想,婆婆到来后,由于双方的观念与生活习惯的不同,婆媳矛盾也愈演愈烈,小A与丈夫开始不断吵架,经过几年鸡飞蛋打的日子,在孩子5岁时,小A与丈夫离婚。
“许多30岁左右的女性患者都是因为婆媳关系不和,自行无法解决,最终选择到我这来就诊。”苏路侠每每遇到这样的患者,都会耐性听她们倒苦水后,告诉她们,婆媳关系自古以来就是一个很难解决的问题,许多家庭也是因为婆媳不和最终导致家庭破裂、夫妻离异。这就需要家庭成员的协调沟通共同解决。
  如何维持一个较为良好的婆媳关系?苏路侠建议,首先如非必要,选择自己带孩子,“虽然辛苦,但能很大程度规避婆媳矛盾。”其次摆正心态,女性朋友要有这样的意识:婆婆帮忙带孩子,儿媳应心怀感恩,“要知道婆婆并没有义务与责任帮忙带娃。”另外,作为家庭另一成员,丈夫应该做婆媳之间的桥梁,积极沟通,纾解婆媳双方矛盾。
  全职太太:家庭是一个更有难度的职场
  大部分现代女性会选择工作家庭双面扛,但仍有一部分女性选择成为全职太太。这其中,高学历、前职场女强人、家庭条件优异的女性成为现代全职太太的主力军。虽然不像职场女性有来自工作方面的压力,但是,由于全身心围着家庭转,全职太太们渐渐会脱离自己原有的社交圈,每天面对的都是家里柴米油盐酱醋茶的琐碎事情,此时如果得不到丈夫的理解,压力也会日渐倍增。
  “全职太太结婚前可能在职场也曾风光过,方方面面都比较出色,婚后由于繁琐的家庭事务,还要顾及带孩子,慢慢地,从形象到自我价值的认定都有所下降,缺乏自信,另外,与丈夫沟通聊天日渐减少,都会造成女性焦虑犹豫甚至抑郁。”苏路侠建议这类女性要重归自己的朋友圈子,多与外界交流,重拾自信与魅力。
  摆正心态,远离焦虑抑郁
  “人人都有压力,都会有或多或少的忧郁或抑郁症状,如情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,记忆力衰退,饮食、睡眠差等。如果能自我找到舒压的方式与途径就可以进行自愈;如果深陷其中,无法走出来,情况越来越重,就要寻求医院与专业医生的帮助。”
  就此,苏路侠主任建议女性朋友可以通过以下几个途径进行自我减压:首先,增强自尊心、自信心,相信“我能行”,进行适当的自我心理暗示;其次多与人交流沟通,增强体育锻炼,多参加集体活动、户外活动,多参与社会生活;另外,社会支持系统对于纾解压力也扮演着不可或缺的角色,如家人的关怀与照顾,朋友、同事的支持与理解等来自身边圈子的暖心力量。
 
  专家介绍
  苏路侠,烟台毓璜顶医院康复心理医学科主任医师,教授,硕士研究生导师。国家二级心理咨询师,山东省医学会心理分会委员、山东中西医结合学会临床心理学专业委员会常务委员、中华医学会烟台医学心理学会副主任委员、国家二级心理咨询师考试高级考评员。擅长焦虑、抑郁、强迫、癔病、躯体形式、青少年及婚姻等心理障碍性疾病的诊断、咨询、治疗。
 

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