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        孕期管住嘴 拒做“糖妈妈”

        浏览次数: 日期:2013年5月29日 17:15

        毓璜顶医院产科专家教准妈妈们科学进补

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        想拥有一个健康可爱的宝宝是每位准父母所期盼的,如果在孕期没有控制好饮食或者没有做好产前相关检查,有可能会生出“巨大儿”。据了解,近年来,因营养过剩等因素导致出现“巨大儿”的孕妇逐年增多,其中糖尿病孕妇“巨大儿”发生率约为25%。5月18日上午,本报“健康大课堂”邀请毓璜顶医院产科两位专家刘志芬和徐爱群讲如何做好孕期保健和产前诊断。本应2个小时的课程,结果讲了近3个小时,儿童影剧院大厅爆满,还有几十名市民站着听完了这堂课。

        孕期营养分步走“会吃才是进补”

        5月18日上午,天公不作美,淅淅沥沥下起了小雨,但依然阻挡不住市民听课的热情。在儿童影剧院大厅内,早已坐满了前来听课的市民,有些市民只能站着听课。家住莱山区石沟屯的高苏,手里拿着一本新买的笔记本,准备记录专家讲课内容。她告诉记者,自己怀孕刚满两个月,对孕期如何补充营养,需要做哪些相关检查不太了解,得知可以与专家面对面交流的机会,一大早坐着公交车来到会场。

        毓璜顶医院产科专家刘志芬教授介绍,孕期根据生理特征和营养需要分为孕前期(孕前3-6月)、孕早期(孕1-12周)、孕中(孕13-27周)和末期(孕28周-分娩)。在孕前期,孕妇应多摄入富含叶酸的食物和补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入,戒烟、禁酒。孕早期膳食清淡、适口、少食多餐,保证足够富含碳水化合物的食物。孕中期和末期要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、海产品的摄入量,适量活动,维持体重的适宜增长,禁烟戒酒,少吃刺激性食物。

        伴随着从孕中期开始的血容量和血红蛋白的增加,孕妇成为缺铁性贫血的高危人群。胎儿铁储备也需要多摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等,必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。注意多摄入富含维生素C的蔬果,或在补铁同时补充维生素C,以促进铁的吸收。

        适宜的身体活动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩。每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,如散步、体操等。

        另外,烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,易引起早产、流产、畸形等,孕期必须禁烟戒酒,并要远离吸烟环境。

        过度进补是产生“巨大儿”的主要因素

        今年30岁的吕女士,还有一个月就要生产,她告诉记者,自己孕前体重70多公斤,现在达到100公斤,并且患上了妊高症,这让她比较担心,究其原因,吕女士在怀孕期间,过度补充营养,用她的话说,“只要是自己喜欢吃的都不会放过”,结果,在怀孕中期例行检查时被诊断患有妊高症。

        刘志芬介绍,日前,在对1500名新生儿进行调查后发现,其中新生儿的出生体重等于或大于4000克的有近100名,医学上通常把体重等于或大于4000克的足月新生儿称为“巨大儿”。近年来,因营养过剩等因素导致出现“巨大儿”的孕妇逐年增多。“许多孕妇怀孕期间过度进补,营养不均衡,加之运动量少,是产生‘巨大儿’的主要因素”。

        一般情况下,孕妇孕期营养过剩、肥胖等会导致胎儿体重过大,其中“糖尿病孕妇‘巨大儿’发生率约为25%,而无糖尿病孕妇发生率仅为5%—8%,还有少数过期妊娠而胎盘功能正常的孕妇,胎儿体重随孕期延长而增加,这类孕妇难产发生率较正常孕妇增加两倍。”刘志芬说。

        定期血糖监测拒做“糖妈妈”

        “在怀孕期间,孕妇们应当做好定期产检,避免妊娠期糖尿病。”产科专家徐爱群说。他介绍,他接诊的一位孕妇,怀孕后没有出现明显的妊娠反应,胃口还很好。全家人满心欢喜地为她准备各种水果及可口的饭菜,期盼着她能顺利生一个健康宝宝。可最终却因为胎儿巨大,不能自然分娩,必须做剖宫产。孩子出生后也因为出现低血糖症状而转新生儿科治疗。原来这名孕妇患有妊娠期糖尿病。孩子生出后,产妇及其家人后悔不已,因为孕期检查时,医生曾多次建议她做糖尿病筛查,她却认为平常身体健康,又没有家族史而拒绝检查。

        对于如何预防妊娠期糖尿病,徐爱群博士建议,首先要少食多餐,由于一次进食大量食物会造成血糖快速上升,所以建议将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食。特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长,临睡前可补充一些食物。

        其次,放松心情,许多准妈妈得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮丧,本想放开胃口好好补充营养,给宝宝一个健康的身体,现在却要控制饮食。其实“糖”妈妈们大可不必忧虑,每日饮食在适度控制糖分摄入的同时,还是完全可以保证胎儿发育所需的各种营养的,再加上依照医生要求密切观察体重,必要时做自我血糖监测,相信“糖”妈妈们会顺利度过这个阶段。

        需要提醒的是,产后恢复正常的“糖”妈妈们也要继续关注自己的血糖,多多运动、合理膳食,才能真正不做“糖”妈妈。

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