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        “年底综合征”在白领中爆发

        浏览次数: 日期:2013年1月11日 09:11

        工作和生活压力大是主因,学会自我调节很重要 

        每到年底,人们忙着收尾工作,忙着计划来年,忙着请客送礼,忙着开会总结,而“年会”则将年底活动推向高潮。时至年关,“年底综合征”在白领中已初现端倪,至腊月到达顶峰。   

        年轻白领患上“年底综合征”   

        “一想到一年又过去了,到手的奖金屈指可数,未来充满不确定性,就非常痛苦,睡不着觉,总是焦虑。”今年30岁的小李说。小李在一家私营企业做部门经理,到了年底公司开始年终测评和业绩考核,未来还面临着岗位调整,让她感觉压力倍增。小李也不知道自己怎么了,本想上医院开点助益睡眠的药,结果到了医院,门诊医生建议她去看心理医生,后来小李才明白她患上了“年底综合征”。  

        像小李这样的人非常多,尤其是年轻白领易患年底综合征,患者有一些共同点:焦虑、压力大、迷茫。每到年底,一年的工作进入收尾阶段,而即将到来的新年又需要重新规划,不仅仅是工作量增大的问题,各种变数也不断增长,再加上频繁的应酬,容易出现“疲于奔命”的感觉。  

        许多市民回首总结自己一年来的努力,发现自己忙碌一年却成果很少,尤其与同学、同事一比较,再面临激烈的竞争考核,就容易感到恐慌或无所适从,甚至产生自我否定的心理阴影。一项调查显示,90%的受访者会因年终总结、来年计划、绩效评估等出现不同程度的疲劳、迷茫、失眠等“症状”。   

        工作和生活压力大是主因   

        记者了解到,平时,白领患抑郁综合征的患者并不多,有时一个月才有几例。可进入年末,几乎每天都有白领前来就诊,有时一天就要接待四五例。  一位40岁的男士告诉记者,他是一个部门的负责人,可年末自己负责的部门没有完成年初的指标,领导对此很不满意。另外,一些部下对他的能力也表示怀疑,压力越来越大,一夜只有三四个小时能睡着。而在家中,孩子正面临升学考试的压力,妻子的工作也正要调动,种种不稳定因素都影响心情,所以最近越来越烦躁,常常发起“无名火”,想控制都控制不了。  

        年终岁尾,来自家庭的压力也让人们很焦躁。成家立业的要考虑一家人的年底开销,又要考虑房贷压力等等,还要考虑如何孝敬父母,被夹在家庭的中间压力巨大。而没有结婚的到了年底,就要面对着来自父母和亲友的追问,整个假期似乎变成了相亲大会。被逼婚也让年轻人承受着巨大的压力。年底似乎比平时更加漫长,难免让人在不适应当中产生焦虑。   

        医院心理门诊“人满为患”   

        毓璜顶医院心理门诊,每到腊月,几乎每天都“人满为患”,心理专家苏路侠告诉记者:“他们中很多人患有年底综合征,压力非常大,长期处于焦虑的状态中,经常晚上睡不着觉。”年轻白领受过高等教育,多会寻求心理医生帮助。去年毓璜顶医院心理门诊接诊的患者中,年轻白领非常多。  职员和中层管理人员是“年底焦虑”的高危人群。如何对待职场的年底焦虑,专家建议:首先要学会肯定自我,不能盲目攀比,更不能过于否定自己,给自己制定可操作性强的计划。  

        除了工作压力大,一到年底,不少年轻人压力来自婚姻,害怕遭遇父母“逼婚”,而还有一些人则苦于找不到合适对象。面对种种压力,许多人心理防线被击垮,患上“年底综合征”,为了避免焦虑情绪发展,年底出现负面情绪时,首先要学会自我调节,如果自我调节出现问题,一定不要“一个人扛”,及时向亲朋好友倾诉,把压抑的情绪发泄出来。如果还不奏效,一定要寻求专业心理人士的帮助。

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