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        慢性前列腺炎患者的自我保健-于胜强(烟台毓璜顶医院泌尿外科)

        浏览次数: 日期:2014年9月26日 14:07

        慢性前列腺炎患者的自我保健
                      于胜强  烟台毓璜顶医院泌尿外科

         

           慢性前列腺炎容易反复发作,迁延难愈,临床上缺少特别有效的药物,也是医生比较棘手的问题,再加上患者阅读大量相关宣传资料,造成了很大的心理压力,其实慢性前列腺炎本身远没有这么可怕,慢性前列腺炎的治疗也不仅仅是药物治疗,如果你注意日常生活自我保健,并配合医生的治疗,往往会收到意想不到的效果。下面简要介绍几种慢性前列腺炎的保健方法。
          一、 从心理上战胜前列腺炎。
          很多患者为治疗慢性前列腺炎多次看过医生,花费了不少精力、财力和时间,但是还没有彻底治好或者治好又复发了,于是丧失了战胜疾病的信心,认为慢性前列腺炎是“治不好”的,整天为之苦恼不堪,注意力过分的集中在“前列腺”上,越想越不舒服,最后浑身都不舒服,容易产生失眠、焦虑、头晕、疲惫等精神症状。其实,如果你能够把注意力集中在学习、工作或业余爱好上,而不是老想着“前列腺炎”,你会发现,你的症状会减轻很多,慢性前列腺炎远没有那么严重。
          二、 忌烟酒、不食辛辣刺激食物。
          酒是一种有血管扩张作用的饮品,平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官,酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的,前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒、甚至酗酒的习惯,患慢性前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发。吸烟对身体健康有害,香烟中的有毒物质可以干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环而加重病情。辛辣食品,如辣椒、大葱、生蒜、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯,常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。
          三、 多饮水,多食富含锌和维生素的食物。
          多饮水可以加快体内的新陈代谢,稀释尿液,帮助排出前列腺液,减轻慢性前列腺炎的局部炎症刺激。正常前列腺也含有较高浓度的锌离子,帮助杀灭细菌,慢性前列腺炎发生后,前列腺局部锌离子浓度可能会降低,影响前列腺的抗病能力,故患者可以选择食用含锌量较高的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼等。同时,还可服用适量维生素C、维生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使炎症缓解,症状得以改善。
          四、 不宜久坐,不宜过度疲劳。
          长时间坐姿压迫会阴部,比如长时间骑自行车、开车、久坐都可使前列腺充血,不利于前列腺的血液循环,加重炎症性反应,可以适当起来走一走,放松一下。充足的睡眠和起居有节的生活对治疗慢性前列腺炎所致的精神症状尤其显著;防止过度疲劳,预防感冒,以免降低免疫力而加重症状。
          五、 适度规律的性生活,远离黄色文化。
          很多慢性前列腺患者对性生活心存顾虑,害怕性生活会加重症状或传播给对方。而在过性生活时,通过射精动作使前列腺平滑肌收缩,腺液排入尿道,能比前列腺按摩起到更好的引流作用,慢性非细菌性前列腺炎不会传染的,即使慢性细菌性前列腺炎患者也不要过分禁欲,可以戴安全套性交。如果前列腺液长期不能排出或长期没有射精,男性成年人就会产生一种胀满感,并有把充满的东西排出去的欲望,如欲望无法满足常会因性冲动引起阴茎勃起及前列腺充血,加重慢性前列腺炎的症状。慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活,既不能过于频繁,更不应禁欲,一般保持7~10天左右一次为宜,使前列腺保持正常的新陈代谢,加速炎症的消退。接触黄色文化会使前列腺过度充血而加重症状,尤其是未婚青年,要避免接触黄色文化。
          六、 进行适度的体育锻炼。
        进行适度的体育锻炼可以增强机体抵抗力、缓解沉重的心理负担,消除焦虑情绪,减少精神症状。需指出的是,锻炼宜从小运动量开始,以身体能适应为度,贵在坚持,比如散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式,通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消散和吸收。也应该尽量避免高强度的体育运动,以致过度劳累。
        总之,慢性前列腺炎不仅仅是靠药物治疗,学会良好的自我保健方法同等重要。

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