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        4月23日产科健康大课堂顺利举办

        浏览次数: 日期:2016年4月27日 09:21

              4月23日,我院产科健康大课堂如期在职工餐厅三楼会议室召开,200余人参加了此次讲座。产科柳红杰副主任为大家详细讲解了怀孕期间孕妈妈们应该如何正确饮食。柳主任的讲解内容丰富、系统全面、通俗易懂,获得了现场准妈妈准爸爸们的广泛好评。附烟台大众网现场报道:

         

           怀孕期间保证健康饮食起居

          用药前核对药物对胎儿影响

          近年来,国际上大量流行病学的研究表明,胎儿和婴幼儿期(从怀孕第一天起到三岁之前)的营养摄取,与他成年后的健康状况密切相关。除了遗传因素,如果生命在发育过程的早期(包括胎儿和婴幼儿时期)经历不利因素(如营养不良、环境不良等),将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率,甚至对未来几代人的身体健康都会有影响。

          在怀孕期间,因免疫力的降低和体内激素的变化,更容易受到各种感染,妈妈如果发生孕期感染,胎儿早产的风险将高达30%-50%。此外,孕期感染可引发流产、死胎、早产、胎膜早破、新生儿感染等严重后果,也会给孕妇的生理和心理健康造成一定伤害。柳红杰表示,胎宝宝要依赖准妈妈免疫系统的保护,才能免受病菌感染,但是激素对母体的免疫系统产生影响——免疫力下降;抗击病毒和细菌等能力下降;对过敏原发生反应增加等,这个阶段的准妈妈要特别关照自己的身体,尽量保证健康的饮食起居,增强机体抗病能力。

          孕早期是胎儿器官分化的阶段,有的药物有可能对胎儿产生不良影响。柳红杰提醒市民,开药前,确定诊断是否明确;开药时,告诉医师你已怀孕或准备怀孕;询问用量、用法、疗程、不良反应、禁忌、停药等相关事项;用药前,核对药物对胎儿影响;用药时,将药物对胎儿有无影响及时告诉医师;用药后,若出现不良反应,请及时就医。

          控制高油脂食物消费量

          运动期间不宜大量出汗

          孕妇在怀孕期间要控制膳食中畜禽肉和蛋等高能量、高蛋白、高油脂食物的消费量,鱼禽蛋肉类食物一天总量不需要超过350克,如果饮用奶超过550克,则需要部分选用脱脂牛奶(或相当量奶粉)。柳红杰在活动中提到,主食不要过分精细,适当选用少部分粗量和杂量,适当增加蔬菜、水果的消费量,加餐以水果为主。同时,每周准确测量体重一次(清晨穿内衣裤赤脚称量),根据体重增加的情况调整增减膳食,孕前体重正常的孕妇,从孕中期开始每周平均约增加体重400克。

          怀孕期间,准爸爸们的作用也是或不可缺的。柳红杰表示,丈夫要了解妻子的营养需求,为妻子补充营养保证每天的饮食多样化,适当搭配,让营养和热量满足孕妻的需求。在烹饪中,尽量发挥做厨师的天赋,让食物的色香味俱全,让妻子胃口大开,为妻子进补把握尺度,不可过度督促妻子保持适宜的体重增长。

          如果怀孕前不经常运动,不建议在怀孕后增加新的运动项目,建议进行散步、孕妇体操等轻松的活动,可以从每天5分钟或每周3次每次15分钟开始,逐渐增加。除了饮食之外,柳红杰还建议孕妇要选择合适的运动,如果准妈妈在怀孕前有运动习惯,怀孕时仍然可维持相同的运动量,如骑自行车、跳舞、慢跑、游泳等,并根据自身情况进行调整。每天有固定的规律的运动时间,大约半小时,或每周3-5次每次30-45分钟(共约120-150分钟)。运动进行中不宜大量出汗,不宜太疲劳,尽量保持呼吸平稳、规律,检查心率,以边运动边说话而不喘息为宜。

         

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