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        八成教师说话太多嗓子不好

        浏览次数: 日期:2014年9月11日 15:41

                (宣传处讯)昨天是第30个教师节,可是很多老师在教书育人的同时,因为职业原因,正在默默承受各种病痛,咽炎、声带小结、静脉曲张、视力下降、颈椎疼痛等已成为教师这一职业的多发病。昨天,《今晨6点》记者就教师健康问题采访了我院耳鼻喉科、眼科、脊椎外科等科室专家,文章发表在9月11日A05版,附原文如下:
        咽炎、腰疼困扰幼教20多年
                42岁的刘海燕是烟台云龙幼儿园的一名老师,从事幼教工作22年了。她告诉记者说:“我每天的工作就是面对30多个3-5岁的孩子,每天要说数不清的话,有时一句话不知要重复多少遍才行。”
                长时间从事幼教工作让刘海燕落下了腰疼和咽炎的毛病。“我这嗓子经常嘶哑得说不出话来,腰也疼。教小朋友画画、写字时总是半蹲着身子,时间长了腰就疼得受不了。”
                刘海燕对记者说,她对付咽炎的办法就是经常喝点胖大海,腰疼的厉害了就贴两贴膏药。去年冬天嗓子疼的厉害,到医院一检查是声带小结,多亏发现及时,吃了药才治好,医生说要是拖久了就得手术。
                “从职业角度分析,教师得咽炎和声带小结的发病率非常高,可以说教师患有咽炎的比例已超过80%,而且幼师和小学老师因为说话太多患有声带小结疾病的不在少数。”
                烟台毓璜顶医院耳鼻喉科副主任医师张华在接受记者采访时表示,说话多压力大,大脑经常处于高度紧张状态,体力活动少。尤其教师长期超负荷讲课及发音方法不科学,使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下,导致黏膜充血肿胀,易发生慢性咽喉炎。
        胃病、静脉曲张是老师常见病
                曲永辉老师是烟台四中的语文老师,干了24年教师,因为经常吃饭不及时,时间长了就落下胃疼的毛病。她告诉记者说:“干我们老师这行的,没有胃病的人不多。尤其是当班主任带班的老师,早上不到7点就到校了,晚上有晚自习九十点钟回家是常事。经常为了工作延后吃饭时间,有时为了赶时间,吃饭时又狼吞虎咽,有时忙起来又根本顾不得吃饭,就这样饥一顿饱一顿的,不得胃病才怪呢!”
                曲老师说,不仅如此,很多上了年纪的老教师干了一辈子教师职业,由于长时间站立,腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢的血液回流就受到了影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的时候静脉曲张就出现了。
               专家建议:老师授课时,应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,也可慢步走动;课余时间,要多活动双腿,肢体抬高,加快腿部的血液循环;晚上睡前要用热水泡脚并加以按摩双腿,做做踝关节的屈伸运动也可很好缓解;此外,要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋,或穿一双医用弹力袜,保护浅静脉,减轻压力。
        视力下降和颈椎疼痛成教师职业新病患
                记者在走访中发现,随着电脑的普及,近年来,教师多发病与前十年有所不同。而今,为了适应新型的教学方式,很多老师每天都使用电脑批改作业、制作多媒体课件、上学生博客了解情况及通过各种教学网站充电。时间长了,视力状况就会越来越差。
                对此,烟台毓璜顶医院眼科主任医师卓旭英提醒说:“教师应养成良好的用眼习惯,首先要保证恰当的距离和充足的光线。其次,减少眼睛的使用频率,多注意眼睛的休息,可多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的食物。另外,还应正确对待工作压力,可适当采取措施来缓解压力,否则不只是眼睛,身体的其他器官也可能因此承受更大的压力,导致不适和患病。”
                烟台毓璜顶医院脊椎外科副主任医师刘晓阳向记者介绍说,在教师群体中,与视力下降同样多发的还有颈椎病和肩周炎的增加。
                专家提醒,应尽量避免长期不变的伏案姿势,每隔一两小时就要休息一会,做做颈椎保健操,让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球,周末到郊外走走,有利于肌肉疲劳恢复。另外,睡觉时枕头可偏高点,尽量松软。

         

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